Лебот содржи важни хранливи материи како што се витамините Б и железото. Сепак, конзумирањето на оваа храна во големи количини ги зголемува шансите да добиете вишок килограми.
Оние кои сакаат да ослабат обично целосно го елиминираат или го намалуваат на минимум. Меѓутоа, ако не го јадете еден месец, можни се три промени:
Губење на тежина
Лебот е полн со јаглехидрати, па ако го исфрлите, може да забележите дека сте почнале да слабеете. Но, главно губењето на водата се акумулирало во телото. Телото складира јаглехидрати во форма на гликоген, млечна киселина која собира вода. Така што секој грам јаглехидрати задржан во телото ќе врзе до четири пати повеќе вода во исто време.
Чувството на глад може да се намали
Преработените јаглехидрати може да предизвикаат скок на шеќерот во крвта проследен со брз пад. Ваквите ненадејни промени испраќаат нејасни сигнали до мозокот кои можат да го зголемат чувството на глад и желбата за храна.
Ќе се чувствувате поенергични
Белиот леб не содржи влакна, кои се неопходни за оптимално функционирање на дигестивниот тракт. Ако го замените белиот леб со леб од цели зрна, ќе му обезбедите на вашето тело повеќе влакна.
