Британски сексолог тврди дека редовната, секојдневна мастурбација може да ви помогне да ја избегнете депресијата овој јануари.
Во обид да го направи јануари, кој е познат како најтажниот и најдепресивен месец во годината, малку потопол и позабавен, клиничкиот сексолог Нес Купер предлага да се занимавате со жешка игра со себе секој ден до крајот на месецот. Таа тврди дека овој концепт каде моќта да го контролирате вашето расположение буквално е во вашите раце работи бидејќи мастурбацијата е многу ефикасна во спречувањето на сезонската депресија во официјално најдепресивниот месец во годината. Тој додава дека опуштањето од напнатоста на овој многу забавен начин има и големи придобивки за менталното здравје. Всушност, тој препорачува секогаш кога ќе почувствувате дека вашето расположение полека паѓа, да си играте малку со себе за да се развеселите.
Придобивки за телото и умот
Купер всушност предлага 31 последователен ден мастурбација за цел јануари, но ефектот ќе биде ист ако ја започнете оваа антидепресивна терапија кој било ден во јануари и опстојувате во следните триесет дена. Целта е да се фокусирате на тоа да поминете малку време со себе, да се посветите малку подобро да го запознаете сопственото тело. Нејзините тврдења се потврдени со независно истражување кое покажало дека мастурбацијата навистина има повеќекратни придобивки за телото и умот. А во светло на тмурното расположение, што со вишокот килограми што ги собравме, што со беспарицата неволно потрошивме во декември, а што со студеното и сиво време, можеби мастурбацијата е токму она што ни треба за да ја започнеме оваа нова година. надвор на десната нога. , или можеби е подобро да се каже на десната рака.
– Ако не сте некој кој вообичаено често мастурбира, започнете со користење на комбинација од едноставни техники на допир и внимателност. Доведете се во опуштена состојба и станете свесни за сензациите кои се присутни во вашето тело – советува Купер, додавајќи дека самозадоволството носи многу повеќе од самото доживување оргазам.
Различни техники за кулминација
– Мастурбацијата е многу повеќе од оргазми. Има луѓе кои не можат да постигнат оргазам поради одредени физички причини, но со текот на времето и тие ќе развијат метод за постигнување сензации слични на оргазам, или со пронаоѓање на нови ерогени зони на телото или со нуркање подлабоко во сопствениот ум – вели Купер. истакнувајќи дека можете да прибегнете кон различни техники како што би се опуштиле и потопите во светот на автоеротиката, од класичните кои вклучуваат секс играчки до помодерните, како што е аудио порнографијата. – Аудио порнографијата е многу корисна за многу жени да ги доведат во вистинското расположение. Слушањето на тие звуци и замислувањето ситуации лесно ги возбудува, но она што е навистина важно е да го фокусирате умот на ситуацијата во која се наоѓате и да си дозволите да се исклучите од сè околу вас и да се концентрирате само на себе и на вашите сетила. Споменатото истражување покажа дека 64 отсто од жените кои редовно мастурбирале признале дека чувствата на депресија и безнадежност исчезнуваат секогаш кога во својот распоред вметнувале секс со себе. Што повеќе можам да кажам отколку да земам пенкало и да ја запишам првата сесија со вас денес, а потоа да ги вклучите преостанатите 29 сесии за да го одржите вашиот дух високо во текот на јануари. И секако, игрите што си ги закажавте не ве спречуваат да си играте со партнерот во тие триесет дена. Напротив, само дополнително ќе ги зајакне ефектите од јануарската терапија за мастурбација.
