Дури и за оние кои посветено вежбаат, понекогаш е многу тешко да се ослободат од масните наслаги на стомакот и оние тврдоглави „љубовни рачки“. Често слушаме како „во кујната се гради рамен стомак“ и наидуваме на совети за намирниците кои треба да ги прескокнеме, но почитуваната диететичарка и авторка Синтија Сас смета дека првото нешто што треба да направиме е паметно да го избереме нашето дневно мени.
– Ако јадете правилна храна, тоа може да ви помогне побрзо да ги изгубите мастите – истакна таа во своето интервју за „Tudej“.
А која храна е всушност наш најголем сојузник за рамен и привлечен стомак? Ако ја прашате Синтија, тоа е – грав.
Гравот е полн со растворливи влакна, кои ги поттикнуваат добрите бактерии во цревата, намалувајќи го воспалението поврзано со салото на стомакот. Инстаграм
– Ако станете љубител на гравот, тоа може да ви помогне да ослабете и да го намалите стомакот – рекол Сас и додал дека луѓето кои редовно јадат грав имаат помал обем на половината и 22 отсто помал ризик од дебелеење.
Популарниот американски кардиолог и телевизиско лице др. Мехмет Оз.
– Гравот е полн со растворливи влакна, кои промовираат добри бактерии во цревата, што го намалува воспалението поврзано со стомачните масти – изјави др. Оз, кој препорачува да вклучите мала порција грав (една чаша) на речиси секој оброк – дури и појадок! Можеби звучи необично, но всушност не е толку тешко – можете да додадете грав во салата и чили или, на пример, да подготвите вкусни мафини од наут.
