Зголемувањето на внесот на вода и исклучувањето на засладените пијалоци може да го подобри вашето здравје.
Плус, ви помага да останете хидрирани и може да биде клучен во согорувањето на салото на стомакот.
Времето по новогодишните празници обично за многумина означува нов почеток, па луѓето се трудат да воведат некои поздрави навики и да бидат физички поактивни.
Но, само со поголем внес на вода во телото, можете да направите значителна разлика и да го подобрите функционирањето на вашите органи.
Речиси секоја функција на нашето тело зависи од водата во некоја форма, а дехидрацијата може да предизвика застрашувачки последици. Значи, не е шок што внесот на вода исто така игра витална улога во губењето на тежината.
Британската мултинационална компанија за здравствено осигурување и здравствена заштита Бупа објави дека вишокот на маснотии на стомакот е поврзан со низа сериозни здравствени проблеми како што се проблеми со срцето и циркулацијата, висок крвен притисок и мозочни удари, апнеја при спиење, рак на дебелото црево, отпорност на инсулин и дијабетес тип два.
Пиењето само шест до осум чаши вода секој ден може да помогне во согорувањето на салото на стомакот. NHS известува дека треба да пиете шест до осум чаши течности дневно, кои вклучуваат чај и кафе, како и супа.
Клучот е да почнете да пиете наутро и да продолжите да го правите тоа редовно во текот на денот.
Диететичарката Маја Абукатер вели дека дури и ако имате здрава тежина за вашата висина, секој може да има ваков вид длабока висцерална маст околу своите органи. Јадењето овошје, зеленчук и здрави масти како оние кои се наоѓаат во медитеранската исхрана може да ви помогне да останете здрави и да спречите таложење на висцерални масти.
Исто така, важно е да се препознае дехидрацијата, која се јавува на неколку начини. Темната урина со силен мирис е јасен знак за дехидрација и може да се користи како добар показател дека треба да пиеме повеќе течности.
