Ноќното потење е индивидуално и секој треба да си го направи своето, затоа прво размислете за основните фактори за тоа колку сте под стрес во моментов, дали вашата соба е премногу топла и каков душек имате.
Душек
Најчеста причина поради која душекот премногу ве загрева е лошиот материјал, односно таканаречената полиуретанска пена со затворена ќелија. Ваквата пена е многу поевтина во производниот процес, но е жешко за спиење, велат експертите. Треба да купите душек кој користи природен латекс наместо полиуретанска пена, бидејќи природниот латекс не е чувствителен на температура и е поиздржлив.
Температура на телото
Прегреана соба и претешките ќебиња се наједноставните и најчестите причини за ноќно потење. Ова бара удобни пижами за дишење и избегнување на повеќе од едно тенко ќебе или прекривка, особено во потоплите месеци.
Собна температура
Исклучувањето на греењето е еден од начините за подобрување на сонот, бидејќи премногу топлата средина влијае на потењето и нарушувањето на сонот, велат експертите и препорачуваат температурата во просторијата да не биде повисока од 19 степени.
Настинка или вирус
Ноќното потење може да се должи на треска ако телото се бори со некоја болест. Настинка или грип и други инфекции и вируси, особено оние придружени со треска, може да предизвикаат ноќно потење.
Знак за посериозна здравствена состојба
Во ретки случаи, ноќното потење може да биде резултат на нешто посериозно, а листата на можни причини е долга. Ноќното потење е поврзано со анксиозност и автоимуни нарушувања, болести на тироидната жлезда, срцеви заболувања, нарушувања на нервите и/или на коскената срцевина, рак итн.
