Краткиот период на одложување може да ја ублажи инерцијата на спиењето, дезориентираноста и лошото расположение.
На крајот на краиштата, притискањето на копчето за одложување на будилникот на вашиот мобилен телефон не е толку лошо, покажа новото истражување. Излегува дека користењето на оваа опција нема негативен ефект врз спиењето или мисловните процеси.
– Истражувањата покажаа дека краткиот период на одложување може да ја ублажи инерцијата на спиењето, дезориентираноста и промените на расположението кои се јавуваат при будењето, без драстично да го наруши сонот. Исто така, би можело да го подобри когнитивното функционирање во споредба со целосното будење по првиот аларм – пишува USA Today.
Две студии беа прегледани за истражувачки цели.
Во првиот е забележано будењето на 1.732 возрасни лица. Од нив, 69 проценти користеле одложување, еднаш или повеќе. Просечното доцнење беше 22 минути и се движеше до 180 минути. Во втората студија, учествувале 31 лице кои ја користеле опцијата за одложување на алармот. Се испостави дека тие губат шест минути сон на секои 30 минути.
Истражувачите не откриле јасни ефекти врз расположението, стресот, заморот или квалитетот на сонот.
– Понатамошните истражувања покажуваат дека спиењето од седум до осум часа може да додаде години на животот на човекот – изјавија тие во USA Today.
