Некои намирници се совршени за утринскиот оброк бидејќи не се тешки на празен стомак, додека други треба да се избегнуваат како целина.

Наутро, на нашето тело му требаат многу хранливи материи за добро да го започне денот. Тие вклучуваат сложени јаглехидрати, влакна и протеини.

Некои намирници лесно може да се сварат на празен стомак, што ги прави совршени за појадок.

Сепак, некои други опции е подобро да не се јадат толку рано, бидејќи можат да имаат лош ефект, особено кога се земаат на празен стомак.

Која храна и јадења е најдобро да се јаде на празен стомак?

Овесна каша
Овесната каша е богата со растителни влакна, кои помагаат да се намали нивото на холестерол.

Јајца
Бидејќи јајцата имаат многу малку калории, но секогаш ве заситуваат долго време, лесно можете да го следите дневниот внес на калории со појадок со јајца.

Лубеница
Лубениците се богати со течност, што му угодува на празен стомак.

Боровинки
Боровинките ја подобруваат меморијата и го поттикнуваат метаболизмот.

Интегрален леб
Спорите на јаглени хидрати и други важни хранливи материи се наоѓаат во интегралниот леб. Најдобро време за консумирање интегрален леб е рано наутро.

Јаткасти плодови
Јаткастите плодови промовираат здраво варење и ја регулираат киселоста на желудникот, особено кога се јадат за појадок.

Квасец колачи
Квасецот го иритира празен стомак и може да предизвика надуеност. Се препорачува пецивото да се остави за попладне.

Слатки
Не е големо изненадување што слатките на празен стомак не се добра идеја. Нивото на инсулин се зголемува и ризикот од дијабетес се зголемува.

Круши
Суровите влакна во крушите може да ги иритираат чувствителните мукозни мембрани ако не сте јаделе ништо претходно. Затоа, за појадок, изберете некое друго овошје, на пример, бобинки.

Домати
Доматите се богати со танинска киселина, која ја зголемува киселоста во желудникот.

Краставица
Краставиците не треба да се јадат ниту на празен стомак. Како и секој друг суров зеленчук, може да предизвика металоиди, надуеност и болки во стомакот, пренесува Vijesti.me.

Банани
Нивото на магнезиум во крвта може драстично да се зголеми ако јадете банани на празен стомак.