Еве зошто не треба да користите мобилен телефон пред спиење
Vestiplus.mk
+LIFE

Еве зошто не треба да користите мобилен телефон пред спиење

Читањето од екран пред спиење може да биде погубно за вашето здравје, покажа истражувањето спроведено во Бостон. Веќе е познато дека светлото од различни екрани навечер го менува чувството на успиеност и будност, и го спушта нивото на мелатонин во организмот.

Невронаучниците докажале дека луѓето кои навечер читаат книга подобро спијат од оние кои читаат од таблет или смартфон и други направи кои емитираат светлина, што вклучува и некои видови телевизори. Оние кои читаат од екран имаат пократок РЕМ циклус и лачат помалку мелатонин кој го регулира спиењето.

Последиците на недоволно и неквалитетно спиење не се само замор во текот на наредниот ден, туку и различни здравствени проблеми како прекумерна дебелина, дијабетес и кардиоваскуларни болести, кои веќе се поврзани со недостигот на сон. Хроничното сузбивање на мелатонин исто така е поврзано со зголемен ризик од некои видови рак.

Ако веќе никако не можете без екран навечер, обидете се да го филтрирате плавото светло. За Андроид и Епл постои апликација која го дава тој ефект, додека корисниците на компјутери можат да се обидат со софтвер како што е F.lux.

Можеби ќе ве интересира...

Произведени 21.229 MWh електрична енергија, домаќинствата и дополнителните снабдувања се целосно задоволени со електрична енергија од капацитетите на ЕСМ

Vesti +

Шилегов од Карпош: Секој ден во неделата бесплатен јавен превоз за пензионерите

В+

Министерката Шахпаска од рудникот САСА: Работиме на измени во законското решение со кое рударите со вкупен стаж од 40 години ќе одат во пензија

В+

Маричиќ: Карпош не смее да се враќа назад, реализација на проектите мора да продолжи, да го одбереме Најдоброто на 17 октомври!

В+

Приведен крадец баран со потерница

Vesti +

За четири часа 61 казна за брзо возење на територија на СВР Битола

Vesti +